Qué puede hacer para mantener su salud oral

Muchas personas buscan soluciones de salud naturales para lograr un mayor bienestar de forma natural. Evitar los productos químicos e ingredientes no naturales que se encuentran en muchos productos de venta libre y en muchos alimentos puede ayudar a todo su cuerpo, especialmente en lo que respecta a la salud oral. Una sonrisa naturalmente sana actúa como un escudo contra las infecciones corporales y es más resistente a la caries, señala la clínica dental Dra. Virtudes Aguayo. Considere estos productos holísticos y hábitos de cuidado cuando busque mejorar su salud bucal.

Cepillado y uso del hilo dental

La higiene diaria es esencial para mantener una sonrisa sana. Cepíllate al menos dos veces al día y utiliza el hilo dental una vez para eliminar los restos de todas las zonas accesibles. Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves, o uno eléctrico, y mantenlo en un ángulo de 45 grados, inclinando el cepillo para que pueda llegar debajo de las encías, y asegúrate de frotar la lengua. El uso del hilo dental es tan importante como el cepillado y hace dos cosas importantes. Elimina los restos de comida y rompe la acumulación diaria de placa. Si el hilo dental normal le resulta incómodo, pruebe con un pico de agua (irrigador bucal).

Para asegurarte de que tu sonrisa está libre de productos químicos y aditivos nocivos, busca una pasta de dientes sin lauril sulfato sódico ni flúor. La pasta de dientes tradicional puede sobreexponer los dientes y las encías a estos materiales, dañando la estructura dental y su microbioma saludable.

Nutrición

Una de las formas en que dañamos nuestros dientes es consumiendo alimentos ácidos. Todos los alimentos que contienen azúcar procesado, como el café, los refrescos y los aperitivos salados, son ácidos y corroen el esmalte, especialmente si no se enjuagan o cepillan mediante hábitos de higiene exhaustivos. Algunos alimentos reducen los niveles de acidez de nuestra sonrisa, como las legumbres, ciertas frutas y verduras. Sin embargo, la mejor manera de evitar el daño es tomar decisiones dietéticas saludables. Elimine los refrescos y las bebidas azucaradas y deje de fumar o de consumir alcohol en exceso. Estos son los principales culpables del mal aliento, la decoloración del esmalte y la pérdida de dientes.

Suplementos y consejos adicionales

Al investigar las ayudas holísticas para la salud disponibles en el mercado, encontrará una serie de métodos para mejorar su salud bucal. Desde suplementos que potencian tu microbioma hasta cepillos de dientes ultrasónicos, muchas de estas opciones están ganando en popularidad, especialmente el uso del aceite de coco.

Uso del aceite de coco

Utiliza aproximadamente una cucharada de aceite de coco orgánico y hazlo circular por tu boca durante al menos 15 minutos, pero no más de 20. No te tragues el aceite, y cuando termines, deséchalo en una toalla de papel o en un vaso pequeño y ponlo en la basura. Si lo echas por el fregadero, puede causar problemas en las cañerías. Hay algunos productos agradables disponibles que tienen menta añadida para hacer la experiencia más agradable.

El aceite de coco contiene ácido láurico, que tiene propiedades antimicrobianas. Puede matar las bacterias, los hongos y los virus dañinos del cuerpo. Es particularmente bueno para matar la bacteria oral llamada streptococcus mutans, que es la principal causa de caries. El uso constante de aceite de coco puede ayudar a reducir las caries, combatir las enfermedades de las encías y reducir el mal aliento.

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